Glosario de Jiu-Jitsu

Categoría sin límite de peso donde atletas de cualquier división compiten juntos. En los campeonatos IBJJF, el absoluto se disputa después de las categorías normales. Ganar el absoluto pesado ante un rival mucho más grande es uno de los logros más valorados del deporte.

Abu Dhabi Combat Club: el mayor evento de submission grappling del mundo, celebrado cada dos años. Reglas híbridas: sin puntos en los primeros minutos, luego puntuación negativa para quien jale a la guardia. Una referencia de prestigio junto al Mundial IBJJF.

Llave de hombro aplicada desde la montada o el cien kilos. Presiona el codo del rival en ángulo recto, forzando el hombro a girar hacia dentro. También llamada key lock.

Sumisión que hiperextiende el codo. Funciona desde la guardia, la montada, la espalda y en transiciones. Una de las sumisiones más clásicas, enseñada desde el cinturón blanco.

Forma de sujetar al rival. En el Gi: solapa, manga, pantalón. En el No-Gi: muñeca, cuello, gancho. Dominar el agarre antes que el rival suele definir quién ataca primero.

Secuencia que combina una inversión bajo la guardia del rival para conquistar la espalda. Surgió a principios de los 2000 y revolucionó el juego competitivo en los pesos ligeros. Exige un timing de cadera preciso y un agarre firme en la solapa o el cuello.

Estrangulación desde la espalda que usa la solapa del rival y jala una pierna en extensión, como una flecha en un arco. Una de las estrangulaciones más efectivas en el Gi de alto nivel: difícil de escapar cuando está bien armada.

Movimiento básico de cadera que empuja el cuerpo de lado mientras la pierna de abajo retrocede. Esencial para recuperar la guardia, crear espacio y escapar de posiciones de control. Uno de los primeros movimientos que se enseña al cinturón blanco.

Historial de competiciones de un atleta: combates, victorias, derrotas, sumisiones. En BJJ Link, el cartel agregado consolida podios, eventos e hitos de la carrera en una sola línea de tiempo.

Posición lateral en la que se controla al rival caído de espaldas, con el pecho sobre su tórax. El apodo brasileño alude al peso que transmite el control. Base para montar, pasar a norte-sur o armar sumisiones.

Posición en la que ambos atletas tienen una pierna entrelazada de forma simétrica, dejando el juego equilibrado entre los dos. Común en finales reñidas e históricamente asociada al ataque de llaves de pie.

Sistema de graduación del Jiu-Jitsu adulto: blanco, azul, morado, marrón, negro, coral, rojo. Cada cinturón exige años de entrenamiento y técnica progresiva. El cinturón negro tiene además grados (danes) y marca, en promedio, diez años de camino.

Sumisión que tuerce el talón, generando rotación en la rodilla. Aplicación rápida y devastadora. En reglas sin restricciones, es una de las sumisiones más peligrosas para los ligamentos: por eso solo se permite en cinturones avanzados.

Posición de máxima ventaja: por detrás del rival, con ganchos trabando las caderas. Vale 4 puntos en la mayoría de las reglas y es el setup principal para estrangulaciones como el mata-león.

Toda sumisión que ataca el cuello, cortando la circulación o la vía aérea. Incluye mata-león, triángulo, guillotina, ezekiel, cross choke y bow and arrow.

Estrangulación realizada desde dentro de la guardia cerrada o de la montada, usando la manga del propio kimono como palanca en el cuello del rival. Nombrada en honor al judoca olímpico brasileño Ezequiel Paraguassú, que la usó en el Mundial de judo de 1994.

Estrangulación que pasa un brazo por debajo de la axila del rival y cierra por el cuello, en el lado opuesto a la guillotina. Muy eficaz en transiciones y scrambles: popularizada en el No-Gi moderno. También llamada brabo choke.

Guardia abierta en la que una pierna engancha por fuera del muslo del rival que está de pie. Creada por Ricardo de la Riva Goded. Punto de partida para raspagens, berimbolos y ataques a la espalda.

Cierre del combate por sumisión: el rival golpea (tap) o es declarado sometido por el árbitro. Es el resultado más valorado, gana sin importar los puntos o el tiempo restante.

Reglas sin puntos: solo vale la sumisión. Si nadie finaliza en el tiempo regular, va a la prórroga hasta que alguien golpee. Privilegia al atleta agresivo y desincentiva el juego posicional.

Modalidad practicada con el kimono tradicional (chaqueta, pantalón y cinturón). El Gi permite agarres en solapa y manga, abriendo un universo de guardias y estrangulaciones que no existen en el No-Gi.

Promoción de un cinturón al siguiente. La decide el maestro de la academia según técnica, tiempo de entrenamiento, asistencia y compromiso. Puede ser ceremoniosa o discreta: varía por linaje.

Conjunto de guardias en las que las piernas no están cerradas alrededor del rival. Incluye araña, mariposa, De la Riva, X-guard y solapa. Exige control de cadera y agarres activos.

Guardia en la que ambas manos sujetan las mangas del rival y los pies empujan los bíceps. Crea distancia y abre raspagens, omoplatas y triángulos.

Guardia sentada con ambas piernas enganchando por dentro de los muslos del rival. El foco es raspar elevando al adversario con el doble gancho.

Posición clásica: piernas cruzadas alrededor del rival, atrapándolo entre los talones. Base del Jiu-Jitsu desde el inicio del arte. Sigue siendo una de las guardias más enseñadas a los principiantes.

Guardia que usa la propia solapa del rival como herramienta de control, creando ángulos y amarres. Worm guard, squid guard y lasso forman parte del repertorio.

Estrangulación aplicada por debajo del mentón, con el brazo pasando por encima del cuello del rival. Puede finalizar de pie, en la guardia o en transiciones: una de las primeras sumisiones que aprende el cinturón blanco.

International Brazilian Jiu-Jitsu Federation: la mayor federación del deporte, responsable del Mundial, Pan, Europeo y cientos de eventos al año. Su sistema de puntuación (derribo 2 pts, raspagem 2, pase de guardia 3, montada/espalda 4) es el más adoptado a nivel global.

Posición de control transitoria en la que una rodilla descansa sobre el abdomen del rival mientras el pie de fuera mantiene el equilibrio. Vale 2 puntos en la IBJJF. Base para armar kimura, palanca de brazo o cruzar al otro lado.

Inversión de posición: el atleta de abajo, en la guardia, revierte y pasa a estar arriba. Vale 2 puntos. Existen decenas de variantes: tijera, hook, tornado, scissor y balloon.

Palabra con dos usos en el Jiu-Jitsu: (1) la sesión de sparring libre al final de la clase, donde las parejas entrenan a ritmo real sin guion; (2) el movimiento acrobático de rodar por el hombro, base de derribos y transiciones. El contexto siempre deja claro cuál es cuál.

Llave de hombro que atrapa el brazo del rival en forma de cuatro y fuerza la rotación interna. Funciona desde la guardia, la media guardia, el norte-sur y el cien kilos. Nombrada en honor a Masahiko Kimura.

Llave que hiperextiende la rodilla, análoga al armbar pero aplicada en la pierna. Prohibida en cinturones iniciales en las reglas tradicionales. Pareja natural del heel hook: ambos atacan la pierna, pero en articulaciones distintas.

Cadena de maestros que conecta a un atleta con los pioneros del Jiu-Jitsu. Va del cinturón negro actual hasta Hélio Gracie, Carlos Gracie y Mitsuyo Maeda. En BJJ Link, cada perfil muestra el linaje completo.

Estrangulación aplicada desde la espalda, con un brazo rodeando el cuello y la mano sujetando el propio bíceps. Probablemente la sumisión más frecuente del deporte: funciona en todos los niveles y reglas.

Posición en la que el atleta de abajo atrapa una de las piernas del rival entre las propias. Ya no es guardia cerrada, pero tampoco ha sido pasada. Tiene variantes: profunda (deep half), lockdown y z-guard.

Atleta sentado sobre el torso del rival caído de espaldas, con las rodillas en el suelo. Vale 4 puntos y abre sumisiones como armbar, triángulo, americana y la transición a la espalda para el mata-león.

Modalidad sin kimono, generalmente disputada con rashguard y shorts o spats. Sin agarres de tela, el juego se vuelve más rápido y se centra en underhooks, control de muñeca y llaves de pierna.

Posición de control en la que el atleta queda con la cabeza hacia abajo sobre el rival, alineado en sentido opuesto. Abre estrangulaciones como el north-south choke y la kimura.

Llave de hombro hecha con la pierna sobre el trapecio del rival, atrapando el brazo por detrás de la espalda. Aplicada desde la guardia cerrada, araña o mariposa. También sirve como raspagem y transición a la espalda.

Expresión de origen japonés (押忍 / Osu) usada como saludo, respuesta y afirmación en el Jiu-Jitsu y en las artes marciales en general. Lleva un sentido de respeto, perseverancia y compromiso. Significa, según el contexto, "entendido", "gracias" o "voy con todo".

Acción de neutralizar la guardia del rival y establecer cien kilos, norte-sur o montada. Vale 3 puntos. Estilos famosos: toreando, knee slice, leg drag, long step y stack pass.

Movimiento de iniciar el combate en el suelo sentándose con agarre y control, en lugar de intentar un derribo. Común en reglas que penalizan poco jalar a la guardia. Controvertido fuera de ese contexto.

Acción de llevar al rival al suelo. Incluye single-leg, double-leg, drop seoi-nage y ouchi-gari. Vale 2 puntos cuando se mantiene la posición superior durante 3 segundos.

Posición defensiva en la que el atleta se encoge con los cuatro apoyos en el suelo y la cabeza protegida. Común cuando se está en desventaja en el derribo o perdiendo la guardia. Punto de partida para el bow and arrow, el clock choke y la toma de espalda.

Llave de pie que tuerce el tobillo con el antebrazo como palanca, atacando los ligamentos. Menos explosiva que el heel hook, pero igual de eficaz. Completa la tríada de llaves de pierna junto al heel hook y el kneebar.

Pase de guardia de pie que apunta a los pantalones (o piernas) del rival, lanzándolos a un lado y rodeándolo. Rápido y eficiente cuando el adversario tiene guardia abierta sentada.

Estrangulación hecha con las piernas en forma de cuatro, atrapando un brazo y el cuello del rival. Aplicada desde la guardia, la montada y el norte-sur. Uno de los pilares del Jiu-Jitsu moderno.

Puntuación parcial: se da cuando un atleta casi puntúa (cerca de una raspagem, pase o sumisión) pero no la completa. Desempata combates con puntos iguales. En el submission only no existe.

Guardia abierta con ambas piernas en forma de X bajo un muslo del rival que está de pie. Inventada por Marcelo Garcia. Ataques: technical stand-up sweep, single-leg y raspagem hacia arriba.